親のいびきがうるさい

親のいびきがうるさい!?何度も聞いてしまい嫌になった…

親のいびきがうるさい!?何度も聞いてしまい嫌になった…
と悩んでいる人が多いかもしれません。

 

僕は小さい頃小学生くらいまでは親と一緒に
寝ていました。

 

そして頻繁に親と一緒に寝ているとうるさいいびきに
悩まされました。

 

親としてはそんなつもりはなかったのかもしれませんが、
うるさいいびきはやはり迷惑です。

 

そしていびきというのは多少男の方が割合的には
多いみたいです。

 

いびきをかいてしまう原因は様々なものがありますが、
根本的には脂肪や筋肉により空気の通り道の気道が
狭くなってしまい起こるそうです。

 

またその他の様々ないびきの原因の中には脂肪があり
肥満気味の人、鼻がつまってしまっている人、顎の小さい人、
女性ホルモンの減少などといった様々な原因があります。

 

いろいろな原因があるといっても、人と旅行などに行ったときに
うるさいいびきで周りの人に迷惑をかけてしまうのは嫌なものです。

 

僕の親もこの中の原因のいずれかなのかもしれません。

 

そして本人が気づいてないことも多いいびきですがあまりに
放っておくと、睡眠時無呼吸症候群、上気道抵抗症候群など
病気にいたってしまうケースもありますので対策を行う必要があると思います。

 

具体的には太っている肥満気味の人であればまずは
ダイエットです。

 

単純に脂肪によって気道がふさがってしまっている
可能性もあるからです。

 

また普段は仰向けで眠っている人も多いと思いますが、
横向きで寝ることもいびき対策の一つです。

 

横向きで寝ることによって舌が喉の奥に落ちるのを妨げることができ、
気道が狭くなることを防いでいびきをかくことをなくしてくれる
可能性もあります。

 

また普段から口呼吸をしてしまっている人は注意が必要です。

 

もしあなたが寝て起きた際にのどが乾燥していたり口の中が
ネバネバしていたら口呼吸の可能性があります。

 

睡眠時口呼吸をしていると鼻呼吸をするよりも上気道が
ふさがりやすくなるので、いびきをかいてしまう可能性が
高くなってしまいます。

 

あまりにうるさいと周りの人に迷惑をかけてしまい
申し訳ないです。

 

親と寝ているときにいびきがうるさいとこんなにも周りの人に
迷惑をかけてしまうのかと思ったことがあります。

 

僕は親のうるさいいびきに悩まされましたが、
同じようにいびきで悩んでらっしゃる方は多いと
思いますので少しでも役にたてたら幸いです。

 

あと、いびきを改善する方法をまとめて
みましたので、

 

【いびきを改善する方法のまとめ】

 

からご覧くださいね。