いびきに効果的なグッズ

いびきで悩んでいる人におすすめの効果的なグッズとは!?

いびきで悩んでいる人におすすめの効果的なグッズは
何だと思いますか?

 

こちらで、いびきで悩んでいる方に効果が期待できる
グッズを紹介しています。

 

いびきが起こるメカニズムは、空気の通り道である上気道が
狭くなることで、粘膜が振動して音がでることで起こります。

 

主な原因は、身体的な特徴や何らかの病気、体調の
変化などがありますが、もっとも多いのが肥満や加齢によって
喉周辺に脂肪がつくことで起こるいびきです。

 

一時的に呼吸が止まってしまう睡眠時無呼吸症候群を
発症することも多く、早急な治療が必要になるケースもあります。

 

日本人のいびき人口は、2000万人ともいわれていて、
中高年になるほどかきやすくなると考えられています。

 

肥満が原因の場合には、ダイエットが必須の条件となりますが、
太っていなくても、首周りに脂肪がついている場合もありますから、
食生活を見直すなどして、首周辺をすっきりとすることが大切です。

 

また、横向きで寝ることも、いびきを解消するのには効果的です。

 

仰向けで寝ると、舌が喉の奥に落ちやすくなり、上気道が
狭くなってしまいますから、意識して横向きで寝るようにしましょう。

 

ただ、こういった対策をとっても、なかなか効果があらわれない
場合には、グッズを利用すると良いでしょう。

 

最近では、マウスピースや鼻腔テープなどいろいろな
いびき防止グッズが販売されています。

 

ただ、どれを選べば良いかわからないという人もいるかもしれませんが、
原因にあわせたグッズを選ぶことが大切です。

 

横向きの姿勢をサポートする枕は、体に負担をかかりにくくしてくれ、
寝返りをするたびに枕がずれるのを防いでくれるので、
人気のグッズとなっています。

 

また、鼻腔拡張テープは、口呼吸をしたり鼻詰まりがある人に
効果的なグッズで、鼻腔を広げる効果が期待できます。

 

マウスピースは、寝ている間に口呼吸する人に効果的な商品で、
寝ている間に口が開くのを予防することができます。

 

このように、いびきの原因にあわせてグッズを選ぶことで、
効果的に解消させることができます。

 

他にも、効果が期待できるグッズを紹介していますので
>>いびきを改善するグッズをご覧ください。

 

ただ、こういった対策をとっても実感が得られない場合には、
一度病院を受診して相談してみましょう。